«Hacer treinta minutos de ejercicio físico aeróbico al día ayuda a retrasar el envejecimiento del cerebro». Así lo afirmó ayer Coral Sanfeliú, doctora en Ciencias Biológicas e investigadora científica, durante el curso de la UMA que se está impartiendo en Vélez-Málaga, que lleva por título ¿Se puede retrasar el envejecimiento del cerebro?.
Según esta experta, a través de estudios muy recientes se ha descubierto que el ejercicio físico, además de aportar beneficios al estado general del cuerpo, activa específicamente mecanismos cerebrales que ayudan a mantener el cerebro activo, ayuda a la plasticidad y genera antioxidantes.
«También se ha demostrado que las personas que disfrutan de una vida activa tienen un estado cognitivo más bueno, son más rápidos en las respuestas y el estado mental es mucho mejor», indicó la investigadora, quien añadió que se ha comprobado, a través de estudios realizados durante varios años, que estas personas también tienen menos riesgo de padecer demencia, o que se retrase la aparición de estas patologías.
Estudios en marcha
Sanfeliú explicó que su equipo está realizando un trabajo experimental con ratones transgénicos centrados en la enfermedad del alzhéimer. El proyecto trata de comprobar si el ejercicio no sólo retrasa su aparición, sino en qué aspectos puede proteger o ayudar a que estas enfermedades sean más leves.
Para que sea beneficioso para el estado mental, el ejercicio físico debe ser aeróbico a un ritmo continuado pero no agotador. «No es necesario salir a correr cada día media hora, también puede ser acumulativo de diez en diez minutos, incluso siendo activo en las tareas domésticas esto va sumando», subrayó la experta, quien indicó que las mujeres necesitan menos ejercicio, «quizás porque realizamos más tareas domésticas». En concreto, algunos estudios señalan que andando unos 28 kilómetros por semana se obtienen claros beneficios en el estado mental. También es un hecho probado científicamente que las personas que han realizado deportes activos durante la juventud envejecen mejor.
Fuente: diariosur.es
