En ancianos con disminución de la memoria y riesgo de enfermedad de Alzheimer, la actividad física regular mejora su capacidad cognitiva. A esta conclusión se llega en un estudio aleatorizado y controlado realizado en la Unidad de Psiquiatría de la Ancianidad de la Universidad de Melbourne (Australia).
Los 170 ancianos participantes en el estudio, de los que aproximadamente la mitad eran mujeres, tenían una edad media de 70 años: 59 padecían amnesia selectiva, 28 amnesia no selectiva y 15 pérdida de la capacidad cognitiva sin amnesia.
Los participantes fueron asignados aleatoriamente para participar en un programa de actividad física regular o para recibir la asistencia habitual a estas edades.
Los asignados al programa de actividad física regular, con una duración de 6 meses, debían realizar semanalmente dicha actividad, entre moderada e intensa, durante unos 150 minutos a la semana (dividido en 3 sesiones de 50 minutos a la semana) o bien durante 20 minutos diarios. La actividad física más recomendada fue caminar con paso vivo.
La conclusión es que un programa de actividad física, practicado durante 150 minutos por semana durante 6 meses, mejora la capacidad cognitiva de aquellos ancianos con trastornos de su memoria y riesgo de Alzheimer que lo realizan, cuando son comparados con ancianos que no lo realizan.
Fuente: deportelandia.com
